Com vista a concretizar os objectivos gerais e indicadores definidos no “Plano de Acção para Macau Saudável” e a implementar as três directrizes políticas de “antecipação de intervenção das doenças”, “descentralização de recursos” e “mudança de mentalidade”, o Governo da Região Administrativa Especial de Macau, através do programa “Comunidade Saudável”, tem realizado actividades diversificadas de promoção da saúde nos bairros comunitários para elevar a literacia em saúde dos residentes e promover as suas capacidades de autogestão da saúde. Os Serviços de Saúde, em conjunto com o Instituto para os Assuntos Municipais, a Direcção dos Serviços de Turismo, o Instituto do Desporto e a Direcção dos Serviços de Assuntos Marítimos e de Água, organizaram, de 23 de Julho a 14 de Agosto, a actividade intitulada “Verão em Segurança: Posto Flash de Prevenção de Lesões”. A actividade foi realizada em várias piscinas públicas de Macau, praias, parques e zonas de lazer, sob a forma de flash mob, e contou com o apoio dos espaços da Sands China, do Galaxy Entertainment Group e do Hotel Harbourview. Ao longo do período da campanha, foram realizadas 18 sessões de actividade flash, que atraíram mais de 3.600 residentes e turistas, promovendo eficazmente os conhecimentos de prevenção de lesões no Verão junto dos residentes na comunidade.
A actividade, que decorreu em formato de flash mob, “sem horário nem local fixos”, foi realizada sucessivamente em locais populares para actividades aquáticas, como o Centro Desportivo Lin Fong, o Centro Desportivo Olímpico, a Piscina do Carmo, a Praia de Hác Sá e a Praia de Cheoc Van. Esta iniciativa alargou-se ainda ao Parque Municipal Dr. Sun Yat Sen, ao Parque Central da Taipa e a diversos hotéis de cooperação. Foram instalados postos interactivos de informação, onde, através de desafios de perguntas e respostas e exercícios com situações simuladas, se partilharam com o público conhecimentos práticos sobre prevenção de insolação, afogamento e lesões desportivas. O evento decorreu numa atmosfera animada. Alguns pais participantes referiram que aprender conhecimentos de segurança de forma interactiva é mais memorável do que a distribuição de folhetos.
Os Serviços de Saúde salientam que a consciência de segurança é a primeira linha de defesa para a protecção da saúde. O Verão é uma época de alta incidência de insolação, afogamento e lesões desportivas. Os residentes devem tomar as seguintes precauções ao praticar actividades ao ar livre para reduzir o risco de ocorrência de acidentes:
1. Prevenção de insolação: Quando praticar actividades ao ar livre, use roupas respiráveis de cor clara, chapéu de aba larga ou guarda-sol, bem como beba água e bebidas com electrólitos regularmente; minimize o tempo passado ao ar livre durante períodos de temperaturas elevadas; se sentir tonturas, náuseas ou aumento da frequência cardíaca, procure imediatamente um local com sombra para descansar;
2. Segurança na prática das actividades aquáticas: Escolha instalações aquáticas com equipamentos de salvamento adequados ou presença de nadadores-salvadores; evite a prática de actividades aquáticas em condições meteorológicas adversas, após consumo de álcool ou em caso de mal-estar físico; realize os exercícios de aquecimento antes da natação, utilizando equipamentos de salvamento apropriados; as crianças devem sempre estar acompanhadas por um adulto durante actividades na água;
3. Prevenção de lesões desportivas: Antes e depois do exercício, devem realizar exercícios de aquecimento e alongamento com uma duração mínima de 5 a 10 minutos; Escolha uma intensidade de exercício adequada à sua condição física, de modo a evitar treinos excessivos; É necessário reabastecer regularmente água e bebidas com electrólitos durante o exercício, a fim de evitar espasmos musculares por desidratação.
Em caso de emergência, ligue de imediato para a linha de emergência (999 / 110 / 112). Para mais informações sobre a prevenção de lesões em acidentes, queira aceder à página temática “Guia para evitar lesões” dos Serviços de Saúde (https://www.ssm.gov.mo/portal1/injureregprevent).
