匹克球（Pickleball）集合多項球類運動元素：網球的球網、羽毛球的場地尺寸與乒乓球的快節奏對戰，規則簡單易上手，老少咸宜。其低門檻、高樂趣的特點，讓這項運動席捲全球，並發展成職業賽事，風靡各年齡層。近年，匹克球在澳門興起，透過中國澳門匹克球總會（下稱「澳門匹總」）的推廣，逐步走進校園與社區，成為一項大眾球類運動。

競技與休閒兼得的運動魅力

球場上，澳門匹總教練譚注文輕揮球拍，精準傳球給對面學員，邊指導動作，邊輕鬆對打。匹克球的氛圍，掩蓋了其強烈的競技性，讓人沉浸其中，幾乎忘卻比賽的緊張。「匹克球就像在羽毛球場上，用放大版的乒乓球拍打網球，簡單易上手，通常一兩個小時就能掌握基本技巧。」這種低壓力的的特性，讓初學者能全心沉浸於運動樂趣。

匹克球賽制簡單，分為「每球得分制」和「發球得分制」。前者以21分一局定勝負，先達21分者勝；後者則以11分一局、三局兩勝制，率先達11分者贏得該局。「匹克球有獨特規則，例如『兩次落地規則』，要求發球後雙方必須讓球在各自場地反彈一次才能回擊。」譚注文補充，場地網前7英尺的「非截擊區」禁止凌空截擊或扣殺，增添戰術趣味，降低體能消耗，讓各年齡層都能輕鬆參與。

匹克球場地寬敞、身體接觸少、器材輕便，適合不同運動水平的玩家。「比賽分單打和雙打，當中以雙打較為普遍，強調團隊合作。非正式場合還能邊聊天邊打，是一項適合全家同樂的休閒活動。」譚注文表示，他以教練身份走訪各地，推廣匹克球，特別是與青少年互動時，感受到這項運動能打破世代隔閡，成為溝通橋樑。

成立澳門匹總 拓展訓練版圖

澳門匹總於2018年成立，致力推廣匹克球在本地發展，並積極舉辦訓練班與體驗活動。「當時香港已開始流行匹克球，當地球友鼓勵我們在澳門推廣，凝聚愛好者。」澳門匹總理事長葛萬金回憶，這份熱情促成總會成立，並開啟澳門本地推廣之路。

初期，總會僅組織簡單訓練，吸引有興趣者參與。隨着橫琴粵澳深度合作區（下稱「橫琴合作區」）的體育發展機遇，橫琴合作區陸續成立匹克球協會、俱樂部及青少年隊伍。澳門匹總把握時機，於2024年與橫琴合作區匹克球運動協會簽署合作框架協議，並啟用澳門匹克球橫琴訓練基地。「這座基地旨在吸引更多人參與，發掘並培養優秀運動員，提升澳門匹克球水平。」葛萬金表示，此舉將深化澳琴兩地交流，推動運動發展。

2024年，澳門匹總組隊參加由橫琴合作區民生事務局舉辦的「琴澳盃匹克球邀請賽」公開組，經過小組初賽、複賽及決賽共5場團體賽事，最終勇奪殿軍。「澳門球員的技術與體能逐步提升，與內地強隊同場競技仍表現出色。我們希望球員堅持不懈，繼續推動澳門匹克球發展。」葛萬金透露，總會現有近50名球員及7名持證教練，未來將壯大隊伍，為澳爭光。

校園推廣 點燃匹克球熱情

為培育更多新世代球員，澳門匹總積極把匹克球引入校園。「運動的持續發展需靠年輕人傳承，培養競賽選手需長時間投入，因此我們希望從中小學及高校挖掘人才，從小培訓他們打匹克球。」葛萬金說。2025年，澳門匹總與澳門大學體育事務部合作，開辦兩期匹克球培訓課程，吸引逾30名學生及教職員參與，體驗運動樂趣。

「未來希望舉辦高水平教練班，邀請外國球手來澳開展公開訓練，歡迎市民參與。」葛萬金展望，除培養本地運動員外，也希望吸引更多人加入，掀起全民運動風潮。「我們也計劃讓體育教師參與推廣，在學校體育課恆常化教學，進一步普及匹克球。」他透露，今年將繼續與大灣區其他城市合作舉辦比賽，持續深化澳門與內地球隊的聯繫。

譚注文期盼匹克球成為澳門隨處可見的運動。「這是一項幾乎無年齡限制的運動，只要拿起球拍就能享受樂趣。希望更多澳門人認識並嘗試匹克球，成為我們的球友！」

學員分享

新興運動充實校園生活

澳門大學研究生莫妮妹在學業之餘積極參與校內活動。在朋友推薦下，她報讀匹克球培訓課程，抱着嘗試的心態踏入球場。「匹克球對初學者很友善，過程輕鬆又能達到運動量，是日常鍛鍊的好選擇。」她分享，過去打羽毛球一小時便感疲累，匹克球卻能輕鬆打一下午。

莫妮妹讚賞澳門匹總教練的專業指導，每次課程都能學到新技巧，逐步進步。「和朋友一起打球能增進友誼，雙打時還能與對手成為朋友。」她認為匹克球兼具運動與社交的功能，邊打邊聊的輕鬆氛圍令人愉悅。「若未來再有培訓課程，我一定會繼續參加！」

進階技巧講究戰術

球場上，澳門匹總教練向周頤諾指導進階的技術。澳門大學研究生周頤諾，早於大學推出匹克球課程時便立即報名參加，憑藉壁球基礎快速上手，成為課程中的「師兄」。「壁球與匹克球的落點和發力方式相似，讓我較快上手。」他笑稱，過去在壁球的努力，讓匹克球打起來顯得輕鬆自如。

周頤諾曾參加「琴澳盃匹克球邀請賽」單打比賽，收穫頗豐。「無論單打或雙打，除技術與規則外，戰術與心態至關重要。」他分享，初賽時總想速戰速決，但匹克球更像持久戰，耐心與戰術佈局才是致勝關鍵。「畢業後，我會繼續精進技術，期待再次踏上賽場。」

匹克球裝備解析

球拍材質演進 

匹克球球拍從早期木製進化至玻璃纖維與碳纖維，提升比賽性能。

木拍

優點：價格親民、耐用

缺點：較重，控球不穩，對手腕負擔大

玻璃纖維球拍

優點：輕盈、彈性佳，適合中高級玩家

缺點：價格較高，易磨損

碳纖維球拍

優點：輕量、耐用，擊球精準，專業選手首選

缺點：價格昂貴

匹克球種類

匹克球分為戶外與室內用球，材質為帶孔塑膠，耐用且成本低。

戶外球：40個小孔（直徑約0.7cm）

室內球：26個大孔（直徑約1.1cm）

運動精神：擊拍傳遞友誼

比賽結束後，與對手擊拍或握手是匹克球的傳統，不僅展現運動家精神，更能建立深厚的球友情誼，無論輸贏皆顯風度！

短片

文：鄭美盈 圖：宋楚珊  受訪者