匹克球（Pickleball）集合多项球类运动元素：网球的球网、羽毛球的场地尺寸与乒乓球的快节奏对战，规则简单易上手，老少咸宜。其低门槛、高乐趣的特点，让这项运动席卷全球，并发展成职业赛事，风靡各年龄层。近年，匹克球在澳门兴起，透过中国澳门匹克球总会（下称“澳门匹总”）的推广，逐步走进校园与社区，成为一项大众球类运动。

竞技与休闲兼得的运动魅力

球场上，澳门匹总教练谭注文轻挥球拍，精准传球给对面学员，边指导动作，边轻松对打。匹克球的氛围，掩盖了其强烈的竞技性，让人沉浸其中，几乎忘却比赛的紧张。“匹克球就像在羽毛球场上，用放大版的乒乓球拍打网球，简单易上手，通常一两个小时就能掌握基本技巧。”这种低压力的的特性，让初学者能全心沉浸于运动乐趣。

匹克球赛制简单，分为“每球得分制”和“发球得分制”。前者以21分一局定胜负，先达21分者胜；后者则以11分一局、三局两胜制，率先达11分者赢得该局。“匹克球有独特规则，例如‘两次落地规则’，要求发球后双方必须让球在各自场地反弹一次才能回击。”谭注文补充，场地网前7英尺的“非截击区”禁止凌空截击或扣杀，增添战术趣味，降低体能消耗，让各年龄层都能轻松参与。

匹克球场地宽敞、身体接触少、器材轻便，适合不同运动水平的玩家。“比赛分单打和双打，当中以双打较为普遍，强调团队合作。非正式场合还能边聊天边打，是一项适合全家同乐的休闲活动。”谭注文表示，他以教练身份走访各地，推广匹克球，特别是与青少年互动时，感受到这项运动能打破世代隔阂，成为沟通桥梁。

成立澳门匹总 拓展训练版图

澳门匹总于2018年成立，致力推广匹克球在本地发展，并积极举办训练班与体验活动。“当时香港已开始流行匹克球，当地球友鼓励我们在澳门推广，凝聚爱好者。”澳门匹总理事长葛万金回忆，这份热情促成总会成立，并打开澳门本地推广之路。

初期，总会仅组织简单训练，吸引有兴趣者参与。随着横琴粤澳深度合作区（下称“横琴合作区”）的体育发展机遇，横琴合作区陆续成立匹克球协会、俱乐部及青少年队伍。澳门匹总把握时机，于2024年与横琴合作区匹克球运动协会签署合作框架协议，并启用澳门匹克球横琴训练基地。“这座基地旨在吸引更多人参与，发掘并培养优秀运动员，提升澳门匹克球水平。”葛万金表示，此举将深化澳琴两地交流，推动运动发展。

2024年，澳门匹总组队参加由横琴合作区民生事务局举办的“琴澳杯匹克球邀请赛”公开组，经过小组初赛、复赛及决赛共5场团体赛事，最终勇夺殿军。“澳门球员的技术与体能逐步提升，与内地强队同场竞技仍表现出色。我们希望球员坚持不懈，继续推动澳门匹克球发展。”葛万金透露，总会现有近50名球员及7名持证教练，未来将壮大队伍，为澳争光。

校园推广 点燃匹克球热情

为培育更多新世代球员，澳门匹总积极把匹克球引入校园。“运动的持续发展需靠年轻人传承，培养竞赛选手需长时间投入，因此我们希望从中小学及高校挖掘人才，从小培训他们打匹克球。”葛万金说。2025年，澳门匹总与澳门大学体育事务部合作，开办两期匹克球培训课程，吸引逾30名学生及教职员参与，体验运动乐趣。

“未来希望举办高水平教练班，邀请外国球手来澳开展公开训练，欢迎市民参与。”葛万金展望，除培养本地运动员外，也希望吸引更多人加入，掀起全民运动风潮。“我们也计划让体育教师参与推广，在学校体育课恒常化教学，进一步普及匹克球。”他透露，今年将继续与大湾区其他城市合作举办比赛，持续深化澳门与内地球队的联系。

谭注文期盼匹克球成为澳门随处可见的运动。“这是一项几乎无年龄限制的运动，只要拿起球拍就能享受乐趣。希望更多澳门人认识并尝试匹克球，成为我们的球友！”

学员分享

新兴运动充实校园生活

澳门大学研究生莫妮妹在学业之余积极参与校内活动。在朋友推荐下，她报读匹克球培训课程，抱着尝试的心态踏入球场。“匹克球对初学者很友善，过程轻松又能达到运动量，是日常锻炼的好选择。”她分享，过去打羽毛球一小时便感疲累，匹克球却能轻松打一下午。

莫妮妹赞赏澳门匹总教练的专业指导，每次课程都能学到新技巧，逐步进步。“和朋友一起打球能增进友谊，双打时还能与对手成为朋友。”她认为匹克球兼具运动与社交的功能，边打边聊的轻松氛围令人愉悦。“若未来再有培训课程，我一定会继续参加！”

进阶技巧讲究战术

球场上，澳门匹总教练向周颐诺指导进阶的技术。澳门大学研究生周颐诺，早于大学推出匹克球课程时便立即报名参加，凭藉壁球基础快速上手，成为课程中的“师兄”。“壁球与匹克球的落点和发力方式相似，让我较快上手。”他笑称，过去在壁球的努力，让匹克球打起来显得轻松自如。

周颐诺曾参加“琴澳杯匹克球邀请赛”单打比赛，收获颇丰。“无论单打或双打，除技术与规则外，战术与心态至关重要。”他分享，初赛时总想速战速决，但匹克球更像持久战，耐心与战术布局才是致胜关键。“毕业后，我会继续精进技术，期待再次踏上赛场。”

匹克球装备解析

球拍材质演进 

匹克球球拍从早期木制进化至玻璃钢与碳纤维，提升比赛性能。

木拍

优点：价格亲民、耐用

缺点：较重，控球不稳，对手腕负担大

玻璃钢球拍

优点：轻盈、弹性佳，适合中高级玩家

缺点：价格较高，易磨损

碳纤维球拍

优点：轻量、耐用，击球精准，专业选手首选

缺点：价格昂贵

匹克球种类

匹克球分为户外与室内用球，材质为带孔塑胶，耐用且成本低。

户外球：40个小孔（直径约0.7cm）

室内球：26个大孔（直径约1.1cm）

运动精神：击拍传递友谊

比赛结束后，与对手击拍或握手是匹克球的传统，不仅展现运动家精神，更能创建深厚的球友情谊，无论输赢皆显风度！

短片

文：郑美盈 图：宋楚珊  受访者