對傳統美式足球（又稱美式橄欖球）的印象，大多源於荷李活電影或電視劇集，一班穿上厚重保護裝備的彪形大漢，在場上抱着橄欖球你攻我搶，飛奔腳踢，加上觀眾的狂呼喝采，看得人熱血沸騰！雖然傳統美式足球是現今美國最受歡迎的運動項目之一，但礙於有不少碰撞，未必適合所有人參與，為了更易於推廣此項運動，腰旗美式足球（Flag Football又稱奪旗式美式足球）應運而生。

腰旗美式足球以傳統美式足球的規則為基礎，正式規則由NFL美國職業橄欖球大聯盟（註１）制訂，但會因應不同地方的實際需要作修改。比賽期間，當進攻球員把球推進到防守方的達陣區（註２）即可得分，得分方法包括：持球越過底線、傳球到底線後方的隊友，或把直立在地上的球踢過兩枝門柱中間射門。腰旗美式足球球員毋須佩戴頭盔胸甲等保護裝備，只須繫上腰帶，當防守球員觸到進攻持球隊員身上的腰帶時，便會停止持球方的一輪進攻。由於運動中的衝撞機會大減，腰旗美式足球開始於不同國家及地區流行。澳門推廣的美式足球，正是以此為基礎的改良版本。

因地制宜 突破局限

美式足球在澳門發展不到10年，仍在萌芽階段，參加者多為大、中學生。澳門美式足球協會（下稱「協會」）成立於2011年，起初的會員人數僅10餘人，經多年來的推廣及發展，會員已增至100多人。

會長方登慧說：「成立協會的緣起，是因為隨着澳門的美式足球不斷發展，需要面對的問題越來越多，例如租借場地、添置裝備和設備都需要尋找資金的支持。協會的成立，無疑有利集中大家的力量，專心推廣運動，但場地不足，發展也受到局限。」

傳統美式足球需要在一個長120碼，寬53.33碼的草坪球場上進行。澳門由於場地的局限，只好因地制宜發展腰旗美式足球。方登慧介紹，腰旗美式足球是從傳統美式足球簡化而來的大眾化運動，兩者規則與技巧相似，主要供當地的青少年參與。「與傳統美式足球相比，腰旗美式足球的衝撞較少，規則亦相對簡單。為了更易於在青少年間進行推廣，我們還根據澳門的場地大小，對比賽規則作出適當的調整。」

辦校際賽 培養新血

為了解決場地不足的問題，協會與澳門的中學合辦興趣班，方登慧說：「我們曾與濠江中學、培華中學等學校合作，一來起到推廣美式足球的作用，二來可獲得學校在場地上的支持。」

為了促進美式足球在澳門的發展，身兼澳門美式足球總會（下稱「總會」）會長的方登慧說，總會於兩年前成立了一支名為「麒麟」的澳門美式足球隊，每年組織代表到香港、廣州、珠海等地參賽。為培養新血，總會更於協會所舉辦的校際賽中，挑選具有潛質的球員加入，經嚴格訓練後，代表澳門外出參賽。

在澳門，美式足球仍屬一項冷門運動。為了讓更多人認識，除了校際比賽外，協會每年均會在春秋兩季舉辦澳門青年美式足球公開賽，亦會舉辦澳門沙灘美式足球賽，邀請鄰近地區的球隊參與，達到推廣的目的。

佈陣戰術 重在合作

在英國留學歸來的徐辛，於高中時代已開始接觸美式足球，曾於英美及內地參加美式足球賽事，更是一名優秀的美式足球教練。「大約4年前，我在珠海北師大橄欖球俱樂部擔任教練，因緣際會，認識了帶隊參加美式足球活動的方登慧會長。及後，當澳門美式足球協會開辦訓練班，便邀請我擔任教練，轉眼已經有兩年多了。」

徐辛稱，從推廣運動的角度來說，腰旗美式足球是老少咸宜的。他解釋，澳門推廣的腰旗美式足球，碰撞受傷的機會不多，危險性相對較低，只要平時多加鍛煉及穿戴保護裝備，便可提高安全性。但從專業角度而言，要成為一名職業美式足球球員，必須在跑速、體能、抗擊打性、身高、體重等方面具備優勢。因此，在非比賽期間，徐辛會較着重球員的體能訓練，例如，會經常組織隊員在室內進行負重訓練，提高肌力，亦會帶領隊員到戶外跑步，提升球員的速度。「這一系列訓練能在不知不覺間增強球員在賽場上的表現。然而，體能訓練只是輔助，最主要的是要進行大量的技巧訓練，例如接球、避開對方球員的阻截、在困境中繼續推進等。」

兩隊球員的較量猶如兩軍交戰，正所謂知己知彼，百戰不殆。經驗豐富的徐辛認為，想取得高分，好的戰術必不可少。因此，每次比賽前，球隊都會通過觀看對手的比賽錄影片段，對敵方的球員進行分析，再針對性地設計戰術。當規劃好戰術後，便會訓練球員之間的默契。他說：「戰術能否有效施展，關鍵在於球員之間的配合度，即使只有一個人未能盡職，都會影響整個戰術的發揮，從而失去得分的機會。」

為澳門美式足球協會任教以來，徐辛用心訓練了一批又一批的運動員。他最開心的是看到越來越多人認識這項運動，學生不但能有好成績，亦很享受這項運動帶來的樂趣。

註1：NFL是美國職業橄欖球大聯盟（National Football League）的簡稱，是世界最大的職業美式足球聯盟。

NFL中國官方網站：www.nflchina.com

註2：達陣（Touchdown）是傳統美式足球中常見的得分方式之一。當進攻方球員帶球進入對方達陣區或者在達陣區中合法接住了傳來的球，即為成功達陣。

吳家榮：

講求團隊合作

「獲獎很高興，亦希望學弟們能延續佳績。」這是廣大中學美式足球隊在澳門青年美式足球公開賽中連續3屆稱霸後，隊長吳家榮的感言。

球隊能取得如此驕人成績，離不開密集的日常訓練。吳家榮說，球隊不僅在周末，平日下課後也會抽出時間進行訓練。能在如此艱苦的練習中堅持下來，全憑對美式足球的熱愛。「美式足球是一項刺激且充滿戰術的運動，最重要的是，它十分講求隊友之間的合作。因此，除了體能訓練外，花最多時間的，是編排陣型。」他認為，美式足球的致勝關鍵在於隊友的良好合作，只有個人實力是遠遠不夠的。

高中畢業在即，吳家榮希望與隊友多參加比賽，而緊接下來便會與廣州隊進行練習賽。他說，去年的兩岸四地腰旗美式足球錦標賽，讓球隊認識到自身的不足，以及與其他地區的實力差距。他希望，政府能增設更多運動場地，讓喜歡美式足球的人有地方進行練習和舉行賽事。未來，吳家榮希望能繼續參與美式足球，甚至加入NFL，「將來的事誰知道呢！」

馮煜健：

快人一步的感覺很好

廣大中學高二同學馮煜健，是球隊的進攻組跑衛，曾擔任球隊不同位置，他笑稱，做跑衛最開心的，是抱着球跑進敵陣，別人追不上自己的感覺很棒！

馮煜健在賽場上的迅猛、靈活，得到教練的肯定，特別着意加以栽培，如今已是一位充滿自信的球員。回想往日，若沒有球隊學長的支持，亦未必能夠堅持，打出好成績。他說：「記得2017年參加澳門青年美式足球公開賽時，本以為會落敗，幸得到球隊學長的鼓勵，推動我拼盡全力比賽，最終獲得了第三名。」

天性好動的他，除了是美式足球隊成員外，也是學校籃球隊成員，若要二選其一，他希望往後能更專注於美式足球上，既是回應隊友的期待，亦因他有一個目標――成為澳門美式足球代表隊「麒麟」隊的一員。

文：陸子微、陳錦城　圖：宋楚珊