壁球（Squash）起源于19世纪初的英国，是一项独特的室内球拍运动。与网球或羽毛球不同，壁球不设球网，球员需要在被四面墙围成的封闭式场地内，轮流对墙击球，直至对手无法回球时，即可得分，十分考验耐力与反应力。于1987年成立的澳门壁球总会，一直致力推广这项运动，通过青少年培训与系统化训练，已培养出一批优秀运动员，在国际赛场为澳门赢得荣誉，并逐步提升国际排名。

短片

八十年代起步 推广壁球

在澳门保龄球中心内的壁球场上，球员热身后走进「盒子」，关上玻璃门，发球方站在发球区（以地线框起的区域），对正面墙壁发球。球需击中正面墙的上界与中线之间，反弹至对手区域内，双方轮流击球，展开激烈比赛。「壁球是一项高强度的带氧运动，能提升心肺功能和耐力，通过奔跑、跳跃和击球，增强肌肉力量与灵活性。」澳门壁球总会秘书长欧文道表示，他自幼便加入澳门集训队，15、16岁时，分别夺得澳门公开赛和中国公开赛冠军，并于2006年全国体育大会以头号种子身份代表澳门，勇夺壁球冠军。

欧文道忆述，澳门壁球总会（下称「总会」）最初于得胜体育中心的壁球室起步，逐步发展至今。「我们早在发展初期已做了大量的推广工作，例如订制可移动的充气小型壁球场，带入学校让学生、老师和家长认识，亲身感受壁球的乐趣和挑战。」他续说，壁球有别于其他球拍型运动，其对着墙壁击球的特性，很需要时间向大众普及规则与玩法。

经过多年努力，澳门壁球队现已扩展至逾百名运动员的规模，同时亦得到澳门特区政府体育局的支持，开办各类培训班，培养本地选手和教练。「自1997年起，总会开始举办澳门壁球公开赛，并每年举办本地联赛、排名赛、锦标赛和青少年壁球公开赛，通过邀请各地选手来澳门比赛，为澳门运动员提供交流机会，让壁球运动变得更普及。」

系统化训练运动员梯队

总会花了3至4年时间调整架构，建立分组培训梯队，为不同年龄和实力的运动员制定完善训练体系。2003年，总会与体育局合办澳门青少年壁球学校，招收7岁以上学员，旨在从小培养技术、战术和比赛能力。「通过考核与晋升，学员便可加入澳门集训队。」欧文道介绍，课程由浅入深，每月4节课，兼顾体能与技术发展，目标是提升学员竞技水平与团队协作能力。

2024年4月晋升为总教练的廖浚汶，曾代表澳门出战亚运及东亚锦标赛，现专注培育青少年新秀。「每位运动员的打法不同，教练的工作便是根据运动员的性格和身体条件进行针对性指导，注重技术细节并结合个人经验。」他说，学员从7岁加入壁球学校，训练两至三年后，若已达到一定水平，便让他们参加比赛。亚洲赛事多从11岁以下的青少年组别开始，选手可通过比赛慢慢累积经验，争取更高排名。

壁球运动员走向国际

澳门壁球运动员杨咏芝，于2025年7月举行的「澳洲谢珀顿挑战赛」卫冕冠军后，又在8月举行的「2025澳洲东岸公开赛」女子职业壁球赛夺冠，达成职业生涯第三次夺得职业壁球协会（PSA）赛事冠军的佳绩。廖浚汶和欧文道皆表示，杨咏芝的成绩为新生代运动员带来极大鼓舞和动力。「要取得职业赛冠军并不容易，需面对各地的强手，大家都对杨咏芝取得的成绩非常重视。总会将为她的职业生涯作好规划，期望她在国际重要赛事中再创佳绩，为澳门争光。」

廖浚汶表示，部份澳门选手在2024年的赛事中表现出色，成功提升亚洲排名，使他们在今年本地赛事中以头号种子身份参赛。「青少年选手的排名正持续上升，目前亚洲排名在10多至50多之间。」他相信，澳门青少年运动员的未来充满潜力。今年暑假期间，许多选手积极参加外地比赛，不少后起之秀的成绩和实力都有所提升。「过去两年，我们见证了男、女队伍都取得明显进步。我们期盼未来能在亚洲青少年锦标赛上，实现女子组四强、男子组八强的目标，一步一步努力向前，争取更好的成绩！」

欧文道则强调，总会的愿景是培养更多具有国际竞争力的运动员，让他们能代表澳门在世界舞台上发光发热。「我们同样重视本地裁判与教练的培养，期待澳门壁球的发展更加全面和立体。」他相信，总会将持续推动本地壁球人才的成长与发展，并在不久的将来跟上全球发展趋势，让球员、教练、裁判达至国际标准，从而进军更高级别的职业赛事及国际大赛。

壁球

以橡胶制成，直径约4厘米，重约24克。表面以不同颜色点标示弹性和速度：

双黄点（图）：弹性最低、速度最慢，适合比赛和进阶玩家。

单黄点：弹性稍高、速度适中，适合中级玩家。

红点/蓝点：弹性较高、速度较快，适合初学者或低温环境。

壁球拍

时下壁球拍通常采用碳纤维、玻璃纤维或铝合金制成，重量约110至200克，分为两大类：

力量型：拍面较大，适合初学者，提供更大击球面积和力量。

控制型：拍面较小，适合进阶玩家，强调击球精确度和灵活性。

壁球场

场地尺寸标准为长9.75米、宽6.4米（单打），高度约5.64米（前墙至天花板），地板以木质或合成材料铺设。

头号种子

在体育竞赛中，根据选手或队伍的实力与排名，在赛前预先确定的最高级别参赛者。设定头号种子的目的，是为了公平分配赛程，避免过早出现强强对决，从而提高比赛的观赏性和竞技性。

壁球比赛

可以单打或双打形式进行，参赛者必须用壁球拍把球打到墙上（前／后／左／右），当对手无法回球时，即可得分。每局以11分计算，最先拿到11分者胜出。一场比赛通常采5局3胜制。

青少年运动员分享

曹子晴：学会在压力中成长

「壁球除了可锻炼身体，还能通过不同的技术变化训练脑力，正是这些特质令我爱上壁球！」曹子晴在壁球场上挥拍、跑动，来回练习，像是拥有源源不绝的活力。

她与双胞胎姐姐曹子恩在2020年一起加入壁球集训队，曾参加过日本、香港青少年壁球公开赛及亚洲青少年壁球个人锦标赛，二人更于2025年5月代表澳门出战「第16届东亚壁球锦标赛」。子晴曾于比赛中因心理压力导致失误，以一分之差失利，内心非常失落。「现在已学会在压力下稳住心态，争取更好成绩。」

平衡学业与训练并不容易，曹子晴虽为了练习而放弃玩乐时间，但相信付出是值得的。「我的目标是在青少年阶段取得一个公开组冠军，成为亚洲前十名选手！」

李嘉熙：训练路上的苦与乐

在2025年8月举行的「2025澳门青少年壁球公开赛」上，李嘉熙以头号种子身份出战，经过5局激战首夺冠军。「我不是天赋型选手，只能靠自己的努力和坚持打好每一球。」他说，2015年经选材日进入青少年壁球学校训练，开始了壁球运动员生涯。「可以随心所欲地把球打到墙壁上，对我来说是一件能纾缓压力的事情，每当遇上烦恼时，我都会选择打球。」

「还记得第一次随队参加『世界青少年壁球锦标赛』，澳洲的舒适天气和比赛经历开阔了我的视野。」他回忆，集训队训练繁忙，每周5天的训练中，3天到壁球场进行技术训练，2天进行体能训练，务求维持运动员的最佳状态。「我很喜欢壁球，会尽量完成好自己的课业，再进行训练。我希望在能打球的时光里全力以赴，未来争取更好的成绩。」

文：郑美盈 图：宋楚珊  受访者