國家把人民健康放在優先發展位置，全面推進“健康中國” 戰略。第24屆四中全會對加快健康中國建設作出了重要的部署，明確實施健康優先發展戰略，把健康融入所有政策。澳門特別行政區政府積極響應，將遏制超重與肥胖率上升列為《健康澳門藍圖》中2030年需達成的目標之一，並制訂澳門體重管理行動策略：（一）制訂健康政策，優化醫療服務；（二）創設健康環境，動員社區參與；（三）促進健康行為，主動健康管理。

今（26）日，衛生局舉行“健康體重 自我管理”新聞發佈會，介紹2026年體重管理系列活動及相關支援措施，旨在提升居民對體重管理的認識和實踐健康生活方式的能力。衛生局疾病預防及控制中心健康促進處黃穎雯處長、黃子亮主治醫生及社區醫療家庭醫學談光濠主治醫生共同出席了新聞發佈會。

衛生局代表在新聞發佈會上表示，根據2016年“澳門健康調查”結果，超過一半澳門成年人體重超出理想範圍，較2006年上升5.7%。2026年衛生局將再次開展健康調查，預計超重比例持續上升。超重及肥胖與高血壓、高血糖、高血脂等慢性病密切相關，是導致心腦血管疾病、糖尿病及部分癌症的重要風險因素，亦會影響精神健康與社交功能，需提升居民體重管理意識和技能，預防和控制超重肥胖。

體重管理系列活動

為進一步賦能居民科學體重管理能力和持續實踐有關行為，衛生局將於2026年透過“健康社區”計劃，推出體重管理系列活動，當中主打三大活動包括：

1. “營動全城—減重挑戰賽”：

藉著賽事喚起大眾對超重肥胖問題的關注，以及向居民推廣科學體重管理的具體方法，讓參加者掌握正常及科學管理體重的方法。歡迎18至64歲、體重指數（BMI）≥ 25.0的澳門居民參與。挑戰賽分個人組和團體組。賽後減重達3%或以上的參賽者可獲運動手錶乙隻，若團體組全員達標每組額外獲贈運動用品禮券，未達標者亦可獲贈禮品及營養門診服務。有興趣參加者可瀏覽挑戰賽專頁（https://www.ssm.gov.mo/portal1/weightloss）。

2. “步出健康”步行活動：

配合2026年3月4日世界肥胖日，衛生局將於2026年3月1日舉辦“步出健康”步行活動，組織企業、高等院校、社團、減重挑戰賽參賽者及其家人共同參與，期望不僅能透過步行活動鼓勵參賽者和居民多做運動，更希望藉此讓參賽者和居民互相鼓勵，營造健康的社區氛圍。

3. “體重管理工作坊”：

為更好地支援居民進行體重管理，衛生中心推出“體重管理工作坊”，由醫生、護士及營養師共同帶領，採取小組形式進行，結合多媒體衛教與互動討論，讓參與者在支持環境中學習與成長。醫生負責個別分析肥胖原因、檢視慢性疾病管理情況；護士設計適合的運動方案與行動計劃；營養師則制定個人化飲食建議。

工作坊透過全面評估，找出肥胖潛在原因，制定有效管理策略。參加條件為年齡18至64歲、體重指數（BMI）≥25 kg/m²，參加者需先於衛生中心成人保健進行評估。報名地點為所屬衛生中心掛號處，可自選三次工作坊時間（醫生、營養師、護士各一次）。

擴展“自家健康 自家管理”計劃

為推動居民主動監測自己的健康狀況，便利居民自助檢查體重和血壓，衛生局自2015年起設立“自家健康，自家管理”自助檢查站，截至目前已增至146個，覆蓋醫療機構、街市、熟食中心、圖書館、活動中心、體育場館、藥房、銀行等公共場所。2024年使用人次約160萬，使用人數約10萬，顯示計劃成效顯著。2026年檢查站數量將擴展至200個，涵蓋健康企業、健康校園、政府部門等，並將增設結合身體檢查及心理評估功能的一體式自助檢查機，優先設於社區活動中心、熟食中心和24小時政府服務中心，並加強宣傳，製作檢查站互動地圖、設備操作短片等。

優化“我的健康”健康管理功能

2025年2月推出的全新版本“我的健康”，透過數字化賦能，推動居民使用電子健康管理工具，具有健康數據更全面、健康建議個體化及主動提示更貼心三大特點。在健康數據方面，除體重指數、血壓、血糖外，新增血脂、子宮頸癌篩查、大腸癌篩查與疫苗接種等數據，居民亦可自行輸入身高體重，系統將生成趨勢圖供直觀掌握健康變化；而新增的“體重管理”功能則讓居民回答有關身體活動時間問題後，系統可根據年齡、身高、體重自動計算每日所需熱量，提供個體化健康餐單，同時連結至衛生局建立的食物熱量資料庫，方便居民查找本澳常見食物熱量及所需運動量。系統亦會根據居民的個體健康數據，提供個體化的健康建議，針對性地指導居民實踐健康生活，例如若BMI屬肥胖者將建議多做運動、多吃高纖食物等。此外，系統會定期推送貼心提示，主動提醒居民執行健康管理，例如每年量測血壓與體重、每三年檢測血糖與血脂、流感季前提醒長者接種流感疫苗，以及提醒符合資格者進行大腸癌與子宮頸癌篩查等，協助居民於生活中持續追蹤與管理健康。

建立可持續健康生活習慣

衛生局強調，肥胖是一種複雜的慢性疾病，需要長期、全面且個人化管理；體重管理也不是單純減肥，而是建立可持續的健康生活習慣，目標是長久健康，而非短期體重下降。衛生局以“資源下沉”、“關口前移”、“觀念轉變”三大方向作為政策方向，透過“健康社區”計劃持續推動政府、社區及居民三方協作，力爭在2030年前遏制肥胖率的上升情況，通過普及健康生活方式，從源頭預防慢性病發生，達致全民健康素養提升，實現“幸福澳門”的施政願景。