Os Serviços de Saúde afirmam que se os residentes praticarem exercício físico num ambiente indoor (casa ou escritório), tem a vantagem de não ser afectado pelascondições climatéricas, bem como não é necessário despender tempo com o tráfico. Considerando que ainda estamos no período de epidemia, em que não é adequado a aglomeração de pessoas, pelo que devemos persistir na prática de desporto num ambiente indoor. A fim de incentivar a população durante a epidemia a persistir na manutenção de uma vida saudável e na prática do desporto, de forma a fortalecer a compleição física, os Serviços de Saúde realizaram a Competição onlne para curta-metragem de desporto “Exercício indoor, quero desafiá-lo”. Pretende-se através desta actividade, incentivar os residentes a praticarem regularmente desporto na vida quotidiana, quer em casa, quer no escritório. Os participantes podem assistir aos 114 filmes de curta-metragem de exercícios físicos para local de trabalho (ligação dos filmes de curta-metragem:https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs), bem como podem criar exercícios físicos adequados para si mesmos num ambiente indoor, como aeróbica, exercícios com pesos, alongamentos ou mistura de diferentes combinações de exercícios para dar asas à sua criatividade pessoal e, através da interacção online, encorajar os familiares e amigos a participarem em conjunto, de forma a adoptar um estilo de vida saudável.
Para participar na competição, apenas tem de praticarexercício físico num ambiente indoor (casa ou escritório)por 10 minutos ou mais, filmar os movimentos durante30 a 120 segundos, e carregar na Página Pessoal do Facebook e na página especial desta actividade www.facebook.com/ncdworkout2021. Para concluir o desafio deve carregar pelo menos 3 filmes de curta-metragens gravadas em datas diferentes em 7 dias, ou o participante deve marcar e convidar pelo menos três (3)pessoas para participar na competição (o carregamento das curta-metragens deve ser concluído no prazo de 7 dias) ou carregar 10 ou mais filmes de curta-metragem gravadas em datas diferentes em 30 dias diferentes. A par da participação da competição pode candidatar-se ao prémio mais popular, prémio de exercício mais persistente, prémio de Melhor Concepção de Exercício e prémio de Melhor Equipa. O prazo de apresentação de candidaturas é a partir de hoje até 26 de Janeiro de 2022. Para mais detalhes é favor consultar a página de “fãs” da actividade.
Os Serviços de Saúde salientam que estilos de vida sedentários ou inactivos podem aumentar o risco dediversas doenças crónicas, e de acordo com as informações da Organização Mundial de Saúde, registam-se anualmente mais de 3 milhões de mortesdevido à falta de exercício físico, de modo a que os indivíduos sedentários em Macau (tais como: trabalhadores de escritório) necessitam de prestarparticular atenção à saúde individual e intervir na saúde o mais rápido possível para promover a saúde física. Nosespaços físicos da vida quotidiana, exercite-se adequadamente ou movimente-se em casa ou no escritório, a fim de aliviar a fadiga e a dor do pescoço, bem como melhorar a produtividade e a qualidade de vida.
