由健康城市委员会、慢性病防制委员会合办的“步出健康”第6场健步活动于今(6月10日)举行，主题为“预防心血管疾病”，活动反应热烈，逾400名居民踊跃参与。

心血管疾病一直是澳门主要死亡原因之一，近年其死亡人数长居于第2位。根据2016年统计暨普查局资料，心血管疾病的死亡例数为548例，占总死亡例数的24.4%。2016年15岁以上心血管疾病的粗死亡率是每10万人96.6，男性是99.7，女性是93.8，与2015年粗死亡率相比上升了8.7%。有见及此，主办单位鼓励居民实践少盐、少脂及高纤维的健康饮食，加上恒常运动（如健步行、太极等），增强心肺功能、促进血液循环、增强血管弹性，维持理想体重，舒缓压力等，有助及早预防心血管疾病，促进健康。有关心血管疾病的信息可到澳门卫生局网页的信息专页查阅（http://www.ssm.gov.mo/cpc/zh）。

步出健康活动详情可浏览卫生局手机应用程序内之“活力健康站 Health Club”。其内加入“饮食评估”及“健康小提示”内容或活动专页 （http://www.ssm.gov.mo/healthclub2018）。参加活动的市民于指定时间内完成指定路程，便可在大会指定地点进行签到及获发纪念品，纪念品数量有限、先到先得；早前已完成4场健步活动之人士可在现场领取电影门券，未领取电影门券的，可在接下来的7月及8月逢第二个周日的健步活动中领取。再次提醒参加者，只要在8场活动中，完成4场健步活动，无需抽奖均可获发2张电影门券。

出席是次启步仪式的主礼嘉宾来自慢性病防制委员会心血管疾病工作组成员及专业代表，包括：教育暨青年局薛荣滔处长、体育局江世恩主任、社会工作局卢静汶护士、慢性病防制委员会陈丹梅秘书长、澳门中华医学会徐茵妮副会长、澳门心脏学会冯秀华医生、卫生局筷子基卫生中心徐松波医生、镜湖医院内科吴宝群医生。

另外，因为久坐不动可有损健康，为提升久坐不动、从事静态工作的办公室人士的身体素质，卫生局倡议每天上午11:00及下午4:00各做1次工间操运动，即可让精神轻松一下，又可达到健康和美体的效果。有关工间操运动影片可浏览网址https://www.ssm.gov.mo/apps1/114exercise/ch.aspx#clg13856或https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs。