太极拳历史源远流长，动作柔和缓慢，强调以柔制刚，作为中国传统武术的重要组成部份，承载着丰富的文化内涵与哲学思想。透过练习太极拳，不仅能增强身体素质，提升心理素养，更可实现身心全面发展。

自幼习武的李文钦师傅，于1970年代远赴内地拜访名师，精修陈式太极拳。1985年，他成立澳门陈式太极拳健身会，开始授徒，将这门武艺的精髓传授给新一代。

习武70年 引入陈式太极

在澳门说起太极拳，难免提及澳门陈式太极拳第一代传人李文钦。现年80岁的李师傅精神饱满，在武馆内谈笑风生，娓娓道来那些昔日的故事。「我从9岁开始习练武艺，最初以蔡李佛拳为主，后来才决定专注研习陈式太极拳。」

当被问及陈式太极拳的吸引力时，李文钦笑言，年轻时总觉其动作缓慢柔和，颇缺乏吸引力。转折点发生于1979年，他赴内地学武交流时的经历，「当时我看到一位80岁女士在演练陈式太极拳，招式铿锵有力、内功深厚，一下子把我吸引住，于是便决心在此道深造。」

李文钦忆起习武往事，难掩兴奋之情，形容自己对陈式太极拳的热情如痴如狂，常背起行囊，到内地拜访名师，更成为北京冯志强与郑州张志俊两位大师的入室弟子。其后，1985年学成归来，他将陈式太极拳引入澳门。「太极最适合晨间练习，故学生多为退休人士。屈指一算，原来已经不知不觉教了40年！」现今，跟随李文钦习武的徒弟已逾万人。

此外，他多次于不同的武术大赛上亮相并获奖，包括第一届世界武术锦标赛男子太极拳银牌，以及第二届亚洲武术锦标赛男子太极拳铜牌，并曾代表澳门巡演世界各地，展示陈式太极拳风采。

从运动竞赛趋向文化活动发展

太极拳门派众多，除陈式太极拳外，更有杨式、吴式、孙式和武式等，各具独特风格与特点。李文钦指出，回顾其他太极拳流派在澳门的发展，其实更早。「杨式、吴式太极拳早在民国时期，已于澳门武馆传授，其特性一为舒展柔和、一为紧凑细腻，与陈式太极拳风格迥异。」他补充，陈式太极拳动作中融入发力、跳跃与沉降等刚猛元素，强调快慢相济。虽各流派风格各异，然其内核――阴阳、动静、平衡、力量，以及凝神静气等要素――仍大致相同。

中国武术博大精深，太极拳在追求体育健身之余，其技法迥异于武术的制敌取胜，而是理解中华传统文化思想的非物质文化遗产项目。李文钦认为，太极拳蕴含深厚文化研究价值，故相较体育竞赛，向文化活动转向，更具前瞻性与普及力。「竞赛虽有系统规则，但若标准偏向不符合传统武术根基的艰难动作，便有受伤风险，令家长忧心儿童习武。我认为，不单是太极拳，传统武术向文化非遗传承发展，方为更健康、长远之道。」

太极拳中学海无涯

谈及向年轻一代传承与推广太极拳，李文钦坦言颇具挑战。「昔日我年轻，师傅欲教太极拳，我也不愿。大家的既定印象：动作慢吞吞、很无聊，练着练着几乎快要睡着了。」他分享，现时偶有大学生会到武馆学习，亦会开办晚上和周末班给在职人士参加，主要对象仍以中、老年人士居多。「现在娱乐活动繁多，我们亦明白年轻人心态，故只能尽力持续开班，让有兴趣的人继续参与。」

他分享，每日晨练太极拳，已成身体本能习惯。「太极拳需长年累月钻研，方能领略阴阳调和，熟稔运用身体。有些学生追随我十数载，我仍有新知可授，可见传统中国武术、太极拳博大精深，那是一辈子的课题！」

李文钦致力于澳门推广正宗陈式太极拳多年，如今，已渐交棒予下一代徒子徒孙。随着太极拳于2025年列入澳门《非物质文化遗产名录》，他希望这种项传统武术得以发扬光大，永续流传。

协会成员分享

李文钦的儿子李以庄，虽然自幼跟随父亲习武，却一直对陈式太极拳兴趣不大，直到年过40，才明白其中的益处。「主要是为了身体关节、肌肉等的健康问题而重新学习陈式太极拳。认真学习才发现，动作的确简单，但在耍拳时，体内的阴阳运行、一呼一吸的气息和发力点等，都需要时时注意。」

除了中国武术，他年轻时也接触过空手道、泰拳等拳术，虽已具备一定功底，但仍需时间沉淀和钻研陈式太极拳。「就如我们本能便会拿起碗吃饭，但不会去思考用哪种力度和动作去拿碗会更好。对我来说，练习陈式太极拳是一个不断思考的过程，与自己身体之间的对话。」

现时，李以庄作为澳门陈式太极拳健身会理事长，接棒父亲，身体力行教导、推广陈式太极拳。太极拳纳入澳门《非物质文化遗产名录》后，他期望能走进学校推广，让小朋友自小接触，建立基础印象，提升大众认识。

被大家称为师姐的张孔沛，于2016年在长者书院报读李文钦师傅的课程，从此与陈式太极拳结下不解之缘。「大概是有特别的缘分吧，课程结束后我也一直没有放弃，跟着师傅继续学习到现在，快10年了。」

太极拳既是中国国粹，又是非物质文化遗产。她认为，太极拳不仅是运动或武术项目，更是一项结合哲学、医学等中华传统特性于一身的综合文化。

她表示，李文钦师傅将太极精髓融入动作和讲解中，使课程生动有趣。「虽然因为年纪渐长，进步不快，但练习太极让身心都变得更加健康！练习太极可以在锻炼身体的同时，提升专注力，让我在繁忙的生活中找到内心的平静。」张孔沛期望能继续学习，并将所学传承给年轻朋友，分享她对太极这项传统武术的热爱，以及其背后深厚文化价值的理解。

文：郑美盈 图：简子婷