笔者对扯铃（注1）的印象，是儿时在电视节目中看到的，老爷爷用鞭绳不停地抽动地上陀螺形的小玩意，再把高速旋转的扯铃抛向空中，发出嗡嗡的悦耳响声。今天，扯铃经过多番改革，已换了全新形象登上世界舞台。

澳门代表――中国澳门扯铃协会，近年积极把此项运动带进校园，早年播下的种子已茁壮成长，一班年轻有为的扯铃爱好者，正以其手中铃绳，把澳门扯铃运动抛向无边天际。

在线精灵 从“铃”开始

2006年，扯铃被纳入中国非物质文化遗产，由于其宛如在线跳跃舞动的精灵，灵动又富美感，吸引了很多国家和地区的人参与和推广。2013年，中国澳门扯铃协会（下称“扯铃协会”）成立，开始于澳门有系统地发展。扯铃协会会长胡松辉称，在众多传统运动项目中，扯铃在澳门没有历史源流，一切从零开始。“在澳门传承扯铃具有深远意义，我期望把扯铃发展至舞龙舞狮那样，成为逢年过节的固定团体表演项目，为中华传统节日增添气氛。”

为了长远发展，扯铃协会成立后，除加入亚洲区扯铃联盟，还与北京相关扯铃推广部门保持紧密联络，邀请导师来澳指导工作、积极参与内地的交流活动。“小朋友们都非常踊跃参加扯铃运动，虽然现在仍处于基础的水平，但当基本功扎实后，便可向更高的层次发展，为保育传统运动项目贡献一些力量。”

“从点到面”追梦路

澳门人口不多，但体育项目百家争鸣，每一间学校都有重点训练的体育项目，例如篮球、田径、羽毛球等等。扯铃的特点是运动强度低、场地规限少，因而逐渐吸引到学校支持引入推广。“得到学界的支持，参加扯铃的人数日渐递增，现时会员已壮大至300人。”

尽管扯铃的发展前景乐观，但也遇到一些障碍未能有效解决，一是未能为扯铃提供固定的训练场所、二是扯铃教练的师资仍然欠缺。胡松辉解释：“要发展扯铃活动，需要有专业水准的教练提供稳定指导。扯铃协会有计划邀请国际扯铃高手、团队来澳交流，让学员汲取经验，增长眼界。”

为了让学员持续增进技艺，丰富他们的水平和见识，扯铃协会每年都会组织学员参加各种比赛。尽管受疫情影响，暂时无法参与其他地区的交流赛，但全澳公开联赛及扯铃校际比赛亦得以顺利举办。此外，协会也受邀参加很多机构的舞台表演、为博企的外籍员工培训，这些难得的经验有助锻炼学员的技艺和胆量。

因材施教助成长

由扯铃的用具可见，这项运动的组成元素只有三样：扯铃、铃棍、铃绳。扯铃协会教练林嘉俊介绍，“材料方面，扯铃可分为木制、塑钢制、塑胶制，考虑经济及安全因素，现时初学者一般使用塑胶扯铃。”

根据铃种的不同，使用的铃线亦不尽相同，能组成许多变化的配搭。例如，培铃易上手、加速快、转速稳定持久，适合初学者，配合黏性强的棉线，可以玩双棍、直立铃等招式。定轴铃适合基础扎实的高阶玩家，配合顺滑的尼龙线，可以耍出抽马鞭、缠身及高空技巧等招式。

在训练时，学员通常会被分成初级组和高级组，初级组学员练习单铃、双铃及直立铃的基本动作，而高级组则在此基础上练习延伸动作。林嘉俊称，因每个人的基础程度、训练时间、擅长的技艺不一样，从基础动作到熟习高阶动作所需的时间也不一样。

针对不同年龄的学员，教练会采取因材施教的方式，对初小的学员，需要以朋友的身份多做互动，调动其兴趣与积极性；对初中的学员，则用前辈的身份引导他们，帮助他们进行动作分解。林嘉俊补充，花式扯铃的动作非常多，须因应每位学员的专长、程度“度身订做”一套表演方案，对于其弱项也要求多加练习，直到动作熟练。

基础扎实金标准

虽然机会是留给有准备的人，但意外之事难免，天气、灯光、场地高度⋯⋯都会影响学员的发挥。“如果发现场地高度受限，只能临时更改动作，这不但考验学员的记忆、应变能力，也反映出运动员的基础是否足够扎实。”

参加团体赛，队员的默契是成败关键。林嘉俊指出，学员的磨合时间比较长，通常要花上10至12个小时，才能熟悉对方的节奏。用数拍子、眼神交流等辅助办法能帮助他们创建信任、培养默契度。“以双人舞台为例，对抛、移位、双人一铃绳等动作，十分考验舞台节奏的把握，亦能展现合作无间的精神。”

林嘉俊用易学难精来形容扯铃，“对初学者来说，扯铃是一项非常容易上手的运动，很多基本动作只要花一两个星期就能掌握，但要钻研更高的技术，要具备足够的耐心和充足的训练，没有捷径可言。”

冠军是如何炼成？

从世界各地的扯铃表演可见，扯铃已趋多元发展，由配合古典音乐、优雅舞蹈、杂技，发展到融合电子音乐、街头舞蹈、武术等元素。这股在全球刮起的扯铃新风，正激励着新一代的扯铃爱好者加入其中。刘宇轩、容睿希便是其中两位。

刘宇轩会参考网络影片学习，以增长知识和技巧，“当我发现到自己的不足后，便会加以学习强化，筑牢基础。”

容睿希则兴奋表示：“赵志翰、赵昱淞（注2）是我的网络启蒙老师，两者的强项各有千秋。赵志翰会结合电音、街舞等元素，把扯铃打造成舞台感十足的表演，有强烈的个人风格。赵昱淞则能把经典动作融会贯通，创出新招式。”

扯铃赛事一般分为舞台赛和单项赛，在去年12月举行的“2020扯铃运动校际比赛”中，刘宇轩、容睿希分别获得单项赛抛铃跳绳中学组男子冠军、表演赛中学组女子全场冠军。

有6年资历的刘宇轩，在单项赛抛铃跳绳的竞速项目上已夺得多个冠军。虽然单项赛的技术性不可与舞台赛相比，但没有扎实的基本功不可能连续取胜。“我希望像容睿希师姐一样，有天能拿下表演组的全场冠军。为此，我已开始练习不同的项目，均衡发展。”

侧重在舞台赛的容睿希，十分注重原创招式，她会善用上学放学途中的时间构想动作，并进行强化练习，把脑中的想法实现出来。她说，平常构思新招式约需一个月时间，但彻底熟练则要花三个多月。“对我而言，无论将扯铃的基础练得再熟，水平再高，若未有自创招式，还不可称为强项。”

注1：扯铃又称为空竹、空钟，在中国有悠久的历史，明代《帝京景物略》一书中就有空竹玩法和制作方法记述，明定陵亦有出土的文物为证，可见抖空竹在民间流行的历史至少在600年以上。

注2：赵志翰、赵昱淞是台湾地区扯铃界的两位重要人物，也是全球顶尖的扯铃选手，因热爱扯铃而结缘成为朋友，他们前后在Red Bull PAO一对一花式扯铃大赛中摘下桂冠、并在世界三大马戏比赛舞台获得过法国明日节金奖。

延伸阅读

单头铃与双头铃

扯铃根据构造上的不同，可分成单头铃与双头铃两种。早期扯铃形状和陀螺非常相似，称为单头铃，是靠鞭绳抽动陀螺的下缘使其不停转动。单头铃只有一个重心在轴的下侧，所以铃比较难受控，技术难度高，受众面窄。双头铃具有两个铃头，平衡度较好，较适合初学者使用。

在国外，扯铃被归纳在马戏类的表演项目，最为出名的是美国国际马戏协会IJA（International Juggler's Association）以及欧洲马戏大会EJC（European Juggler's Convention），以及世界三大马戏节比赛――法国明日节、摩纳哥蒙特卡洛国际马戏节以及中国吴桥国际杂技节。此外，台湾地区Red Bull PAO一对一花式扯铃也是国际知名的扯铃比赛。

短片

文：曾海英　图：伍雨尘、陈思礼