Com o intuito de promover a saúde dos jovens e aumentar o intercâmbio entre os jovens, os Serviços de Saúde com a colaboração da Associação de Nova Juventude Chinesa de Macau realizaram, no dia 10 de Setembro, um “Intercâmbio sobre a vida saudável dos jovens” onde estiveram presentes cerca de 35 embaixadores da saúde jovem da associação. Participaram, também, na actividade, trocando experiencias sobre a vida saudável o Director dos Serviços de Saúde, Dr. Lei Chin Ion, a Subdirectora dos Serviços de Saúde, Dr.^a Ho Ioc San, e o Coordenador do Centro de Prevenção e Controlo da Doença, Dr. Lam Chong.

Durante a reunião, o Director dos Serviços de Saúde, Dr. Lei Chin Ion, confessou que devido à intensidade do trabalho diário deveria por mais vezes em prática um estilo de vida saudável, mas devido à agenda, essa intenção, não é fácil de concretizar, contudo afirmou que se “esforça por ter e promover uma vida saudável” pois é sua obrigação “impulsionar as medidas que protegem e promovem a saúde da população de Macau.”

Dr. Lei Chin Ion afirmou também que uma das etapas de protecção da saúde dos jovens passa que pelo controlo do tabagismo. “Apesar das dificuldades que são encontradas, na campanha contra o tabaco, continuará a existir máximo empenho das entidades para fazer ainda melhor, uma vez que fumar pode provocar grandes impactos na saúde dos jovens” afirmou. Simultaneamente, apresentou dados sobre os malefícios na saúde causados pelo consumo de álcool e tabaco reforçando a recomendação, aos jovens, para que recusem fumar ou beber evitando a tentação de experimentar pela primeira vez, quer tabaco, quer álcool.

Como este intercâmbio decorreu no dia 10 de Setembro, que assinala o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, o Dr. Lei Chin Ion exortou os jovens a apreciar a vida e que caso encontrem obstáculos devem recorrer à ajuda das pessoas que lhes são próximas, devem arranjar mecanismos que lhes concedam a possibilidade de lidar com a pressão, além de deverem praticar mais desporto. Uma recomendação da Organização Mundial da Saúde, revela que praticar semanalmente exercício físico moderado de 150 minutos por semana, cerca de três (3) vezes por semana, entre 45 a 50 minutos, até suar ligeiramente, ajuda a assegurar a saúde física além de possibilitar a libertação de endorfinas (hormona do bem estar libertada pelo cérebro) permitindo que exista um alívio de eventuais pressões, prevenindo depressão.

A Subdirectora dos Serviços de Saúde, Dr.^a Ho Ioc San, partilhou com os jovens presentes a experiência de controlo do peso corporal através da realização sistemática de caminhadas com duração de cerca de uma hora. A Dr.^a Ho Ioc San exortou os jovens a criar mecanismos de controlo do tempo para brincar com jogos electrónicos, de modo reparti-lo com outras actividades, como por exemplo, conviver com amigos, participar em actividades escolares e nas associações, apreciar os bons professores e amigos durante a sua vida escolar.

Por outro lado, o Coordenador do Centro de Prevenção e Controlo das Doenças, Dr. Lam Chong, apresentou o guia de alimentação para população em geral de Macau publicado recentemente, introduzindo os princípios gerais de alimentação saudável, é recomendado que os jovens aproveitem os “Pratos de alimentação saudável” para planear uma dieta saudável e equilibrada.

Após reunião, os três oradores trocaram opiniões e experiências com os jovens presentes sobre os hábitos de vida saudável, alívio de pressão e a saúde.